织梦CMS - 轻松建站从此开始!

中国2019年合法代怀孕_中国正规的代怀孕机构【添宝儿医疗】

正规医院合法代怀孕,哺乳期的饮食与宝宝大脑

时间:2019-10-16 10:43来源:未知 作者:admin 点击:
宝宝的大脑发育跟哺乳期妈妈的营养有很大的关系哦。妈妈吃得好,宝宝也会长得更好。而大脑发育需要最多的组织是磷脂。而磷脂中的不饱和脂肪 酸ARA、DHA是脑细胞成长和发育所必需
宝宝的大脑发育跟哺乳期妈妈的营养有很大的关系哦。妈妈吃得好,宝宝也会长得更好。而大脑发育需要最多的组织是磷脂。而磷脂中的不饱和脂肪
 
酸ARA、DHA是脑细胞成长和发育所必需的物质。说到这儿大家应该会问,吃什么能够促进不饱和脂肪酸ARA、DHA的合成呢?
 
  没错,大豆油、核桃油及鱼类、蛋类中含有合成 ARA、DHA所需的亚油酸。也便是说,哺乳期妈妈能够多吃这些食物,有助于宝宝的大脑发育哦。
 
  哺乳期吃这些食物促进宝宝大脑发育
 
  一、鱼类
 
  鱼类含有丰厚的卵磷脂,不饱和脂肪酸含量也很高,健康补脑效果很好,营养价值很高,哺乳期多吃优质鱼肉对宝宝对本身都好。的日常。说的“越
 
聪明”。
 推荐食谱:芝士西兰花三文鱼
 
  食材:三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮。
 
  做法:
 
  过程1:在三文鱼外表略微划几刀,然后鱼身均匀涂抹上一点点盐;
 
  过程2:西兰花洗洁净之后,切成小朵,放入沸水中焯烫5分钟后,捞起沥干水分;
 
  过程3:将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围;
 
  过程4:芝士片铺在三文鱼和西兰花上面;
 
  过程5:将西兰花三文鱼放入微波炉,用400w叮5分钟熟后取出;
 
  过程6:最后撒上黑椒粉即可。
 
  二、蛋类
 
  鸡蛋是很一般的食材,但是它的营养却很高,其间富含优质蛋白,而鸡蛋黄含有丰厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要效
 
果。哺乳期妈妈能够吃一些蛋黄,促进宝宝的大脑发育哦。
正规医院合法代怀孕
推荐食谱:牛油果鸡蛋沙拉
 
  预备食材:牛油果1个、鸡蛋2个、盐少量、黑椒碎少量
 
  过程1:锅中倒入清水,鸡蛋洗洁净,放入锅中煮熟成水煮蛋;
 
  过程2:将水煮蛋捞起来,放凉之后,剥去壳;
 
  过程3:牛油果去皮去核之后,切成小块;
 
  过程4:鸡蛋切成一口大小的块;
 
  过程5:将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中;
 
  过程6:调入少量盐和黑胡椒碎;
 
  过程7:轻轻拌和均匀即可。
 
  三、核桃
 
  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,因而,哺乳期妈妈吃一些核桃做成的菜肴,不仅有益本身的健康,也能够提高母
 
乳的质量,促进宝宝的大脑发育。
 
推荐食谱:核桃松仁玉米羹
 
  预备食材:大米100克、核桃仁45克、玉米粒45克、松仁30克、冰糖少量、高汤适量、食用油1茶匙
 
  过程1:将玉米粒洗洁净,核桃仁洗洁净之后,切成块。将大米淘洗2-3遍之后,沥干水分;
 
  过程2:将核桃去皮,掰碎;
 
  过程3:热油锅,放入松仁之后炒香,捞出;
 
  过程4:取一锅,放入大米,倒入高汤煮开。然后放入核桃仁、松仁和玉米粒,换成小火炖煮;
 
  过程5:将米粒炖煮成粘稠的米粥,调入冰糖;
 
  过程6:煮到冰糖消融,即可将核桃松仁玉米羹盛入碗中。
(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: